נשירת שיער אצל נשים היא תופעה נפוצה, כואבת ולעיתים קרובות מבלבלת. היא עשויה להופיע לאחר לידה, סביב גיל המעבר, כתוצאה מסטרס או טראומה, בעקבות שימוש בגלולות או אמצעי מניעה, ואפילו בגלל שינויים עונתיים או חסרים תזונתיים. אבל הסיבה המרכזית כמעט תמיד עמוקה יותר, והיא מצריכה התבוננות פנימה.
נשירת שיער היא סימפטום – לא הבעיה עצמה
במקום לשאול "איך עוצרים את הנשירה?", כדאי לשאול:
- למה הגוף משחרר שיער דווקא עכשיו?
- אילו מערכות פיזיולוגיות/רגשיות יצאו מאיזון?
- איך אפשר לתמוך בו כך שיחזור לצמיחה טבעית ובריאה?
הגורמים הנפוצים לנשירת שיער אצל נשים:
גלולות, טבעות ואמצעי מניעה – מה הקשר לנשירת שיער?
שימוש בגלולות למניעת הריון, טבעות הורמונליות (כמו נובה-רינג) ואף באמצעים לא הורמונליים עלול להשפיע בצורה משמעותית על בריאות השיער:
- גלולות הורמונליות משנות את רמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף, ולעיתים מדכאות את ייצור הטסטוסטרון. אמנם בזמן השימוש חלק מהנשים מדווחות על שיפור זמני בשיער, אך ברגע שמפסיקים הגוף נכנס לתקופת הסתגלות שיכולה לגרום לנשירה מסיבית.
- הפסקת גלולות (במיוחד לאחר שימוש ממושך) יוצרת "קריסת הורמונים" רגעית, שבה הזקיקים רגישים יותר ומגיבים בשחרור שיער.
- טבעות הורמונליות מתנהגות בדומה, ולעיתים אף מגבירות את הרגישות של זקיקי השיער לאנדרוגנים (הורמוני מין גבריים), בעיקר בנשים עם נטייה גנטית.
- גם אמצעים לא הורמונליים כמו התקן מסוג Paragard או Copper T – עלולים להשפיע בעקיפין על רמות הדלקת או על ויסות המחזור, וכך גם להשפיע על מחזוריות השיער.
נשים רבות לא מקשרות בין אמצעי מניעה לבין הנשירה, ולכן ממשיכות להשתמש בהם מבלי להבין את ההשפעה על השיער. חשוב לעקוב, לתעד, ולהתייעץ עם נטורופתית או רופאה שמבינה גם ברפואה טבעית – לפני קבלת החלטות ארוכות טווח.
- שינויים הורמונליים - לידה, הנקה, הפסקת גלולות, תת או יתר פעילות של בלוטת התריס, שחלות פוליציסטיות.
- סטרס מתמשך - עומס רגשי, שינה לא איכותית, עבודה תובענית, טראומה לא מעובדת.
- חסרים תזונתיים - במיוחד B12, פריטין (ברזל), אבץ, חומצה פולית.
- שינויים עונתיים או הורמונליים טבעיים - הנשירה העונתית מורגשת במיוחד באביב ובסתיו, ולעיתים מחמירה במחזור החודשי או בגיל המעבר.
- שימוש בתרופות - לדוגמה: רואקוטן, נוגדי דיכאון, סטרואידים, או תרופות להורמונים.
מה חשוב לבדוק לפני שמתחילים טיפול?
נשירה היא כמו אור אדום שנדלק – לא מטפלים בנורה, אלא במה שהיא מאותת עליו.
לכן חשוב להתחיל בבדיקות דם מקיפות הכוללות לפחות את הפרמטרים הבאים:
- פריטין (רמות הברזל במאגרים)
- B12
- TSH, FT3, FT4בלוטת התריס
- טסטוסטרון חופשי,DHEA, SHBG ובדיקת פרופיל הורמונלי
- ויטמין D
- אבץ
- CRP
במידה וקיימים ערכים לא מאוזנים – יש להתאים פורמולה אישית שתומכת בגוף ומסייעת לו לאזן את עצמו מבפנים.
טיפול הוליסטי בנשירת שיער אצל נשים
1. צמחי מרפא מותאמים אישית
פורמולות צמחיות שמכוונות לציר ההורמונלי, מערכת העצבים והדם יכולות לבלום את הנשירה ולתמוך בצמיחה מחודשת. לדוגמה:
- שיזנדרה, אשווגנדה, ויטניה – לוויסות קורטיזול וציר הסטרס
- סרפד, מורינגה – לניקוי הדם והזנה מינרלית
- קוהוש שחור, אנג'ליקה סינית – לאיזון הורמונלי
- ג'ינסנג – להגברת זרימת דם לקרקפת
.2 תמיכה רגשית ועצירת הסטרס
נשימה, תנועה, מדיטציה, כתיבה ודמיון מודרך – כלים שמשנים פיזיולוגיה שלמה ומחזירים את הגוף למצב של ריפוי.
.3 תזונה נוגדת דלקת ומחזקת דם
מומלץ תפריט עשיר בירקות ירוקים, קטניות, טחינה, חלמון ביצה, דגים שומניים, אגוזים, דגנים מלאים, והרבה מים. הימנעות ממזונות מעובדים, סוכר ואלכוהול תומכת באיזון ההורמונלי.
.4 טיפולי קרקפת משלימים
עיסוי יומיומי, שמנים אתרים כמו רוזמרין ולבנדר, חפיפה בשמפו טבעי, הימנעות ממייבשי שיער ומסלסלים חמים – כל אלו תורמים משמעותית לשיפור במצב הקרקפת.
טיפ לתחזוקה בבית:
עיסוי קרקפת עם תערובת שמנים טבעית:
- שמן חוחובה
- שמן קיק
- 8 טיפות רוזמרין אתרי
- 4 טיפות לבנדר אתרי
- 2 טיפות מרווה מרושתת אתרי (לא בהריון!)
לחמם מעט, לעסות בקרקפת 5–10 דקות, להשאיר כשעה ולחפוף. לחזור על הפעולה 2–3 פעמים בשבוע.
לסיכום
נשירת שיער אצל נשים היא לא גורל, היא סימן. והיא גם הזדמנות. הזדמנות לעצור, להקשיב לגוף, ולעשות שינוי מבפנים החוצה.
שיער בריא הוא תוצר של גוף מאוזן, רגוע ומוזן היטב. וזה בדיוק מה שפורמולה קלינית וצמחית יכולה להחזיר לך – אם תתני לה הזדמנות לעבוד מהשורש.
מרגישה שהשיער שלך לא אותו דבר לאחרונה? אנחנו כאן כדי להקשיב, ללוות ולהתאים לך פורמולה מדויקת – כי כל אישה ראויה להרגיש טוב עם עצמה, גם מול המראה וגם מבפנים.
לחצי כאן כדי לבדוק האם ערכת AVIA מתאימה לך >>
צמיחה אמיתית מתחילה באהבה לגוף שלך.
