נשירה או האטה בצמיחת השיער אינה רק עניין אסתטי, זו שפה שבה הגוף מבקש תשומת לב.
כנטורופתית והרבליסטית, אני פוגשת שוב ושוב נשים וגברים שמרגישים שהם "מנסים הכול", ואין שינוי אמיתי. המפתח טמון בהבנה עמוקה: שיער בריא מתחיל באיזון פנימי.
במאמר זה אציג גישה שלמה: מה מעכב את הצמיחה, איך לזהות חסמים פיזיולוגיים, אילו בדיקות דם חשוב לבדוק, אילו תוספים עשויים לתמוך ובסוף: מתכון ביתי למסכה טבעית משקמת לקרקפת.
הגורמים המרכזיים שמעכבים את צמיחת השיער
חשוב להבין: נשירה וצמיחה איטית הן כמעט תמיד סימפטום ולא הבעיה עצמה.
מערכות שמשפיעות על צמיחת השיער:
- המערכת ההורמונלית - חוסר איזון בבלוטת התריס, עודף אנדרוגנים (טסטוסטרון/דהה"א), ירידה באסטרוגן או פרוגסטרון.
- המערכת העצבית - סטרס כרוני, עומס רגשי לא מעובד, טראומה או שינה לא איכותית.
- מערכת הדם והקרקפת - זרימת דם ירודה לקרקפת, חמצון לקוי, עור קרקפת מתוח או חסום.
- המעי והספיגה- עיכול חלש, חוסר בחיידקי מעיים טובים או תת־ספיגה של רכיבים חיוניים אבץ, ברזל, ביוטין ו 12B
אילו בדיקות דם חשוב לבדוק במצבי נשירה או האטה בצמיחה?
מומלץ לבדוק:
- ברזל - פריטין (Ferritin) חייב להיות מעל 50 לפחות.
- - B12 רצוי שיהיה מעל 400–500.
- אבץ - Zinc ערך תקין סביב 90–120.
- ויטמין D - ערכים נמוכים מהווים חסם לצמיחה.
- TSH + FT3 + FT4 - לתפקוד בלוטת התריס.
- DHEAטסטוסטרון - לאיזון הורמונלי כללי.
- CRP - מדד לדלקת מערכתית כרונית.
- חומצה פולית, ביוטין, ויטמין A ו-E מקרה של צמיחה איטית כרונית מאוד
מתכון למסכת שיער טבעית להמרצת צמיחה
מסכה פשוטה ועוצמתית שאפשר להכין בבית, לתמיכה מקומית בזרימת הדם לקרקפת והזנת הזקיקים:
רכיבים:
- 2 כפות שמן חוחובה (לא חוסם נקבוביות, מחקה את החלב הטבעי)
- 1 כף שמן קיק (מעודד זרימת דם וממריץ שורשים)
- 10 טיפות שמן אתרי רוזמרין
- 5 טיפות שמן אתרי לבנדר (מרגיע דלקת וגרד)
- 3 טיפות שמן אתרי מנטה (מרחיב כלי דם ומקרר)
- אופציונלי: קפסולת ויטמין E טבעי (לנוגדי חמצון)
הוראות שימוש:
- לערבב היטב בקערה זכוכית קטנה.
- לחמם קלות (באמבט מים חמים) ולמרוח על הקרקפת בעיסוי איטי ומעגלי לפחות 5 דקות.
- להשאיר שעה עד שעתיים (או לילה עם כובע רחצה), ולחפוף עם שמפו עדין ללא SLS .
- מומלץ לעשות 2 – 3 פעמים בשבוע למשך חודש לפחות.
תוספי תזונה שיכולים לתמוך (במקרים ממוקדים):
- אבץ פיקולינט - בעיקר כשיש סטרס, אקנה, בעיות עור ופריטין תקין אבל נשירה נמשכת.
- B קומפלקס - במיוחד במצבי עייפות, סטרס, נשירה כרונית או טבעונות.
- ברזל (ספיגה גבוהה, כגון סולפט או ביסגליצינאט) - רק אם הפריטין נמוך.
- מגנזיום - במצבים של סטרס, כאבי מחזור, נדודי שינה.
- אדפטוגנים צמחיים - כמו אשווגנדה, רהודיולה, שיזנדרה או טולסי – לאיזון כללי של ציר הסטרס.
חשוב לדעת: תוספי תזונה לא מחליפים תזונה שלמה או טיפול שורשי. ברוב המקרים נשירה לא נובעת מחוסר תזונתי – אלא מהיעדר ויסות בין מערכות הגוף.
ומה עם הצמחים?
צמחי מרפא הם הכלים הטובים ביותר לטיפול בנשירת שיער וצמיחה איטית, משום שהם:
- פועלים לעומק: מאזנים הורמונים, מעכלים, מערכת עצבים.
- תומכים לאורך זמן – ללא תופעות לוואי.
- ניתנים להתאמה אישית לפי צורך, גיל, מצב רפואי או שלב חיים.
בפורמולה הקלינית של AVIA אנחנו משלבים צמחים מווסתי סטרס, מאזני הורמונים, צמחים דם וממריצי זרימה, בשילוב כמוסות פנימיות ואבץ – לגישה הוליסטית.
לסיכום
שיער לא צומח כשאין לו תנאים.
והתנאים – הם לא רק חיצוניים, אלא קודם כל פנימיים.
- כשמאזנים את בלוטות הגוף
- כשמרגיעים את מערכת העצבים
- כשמאכילים את הגוף ואת הקרקפת בתבונה
- וכשמפסיקים "להילחם" בנשירה – ומתחילים להקשיב לה
הגוף נענה. והשיער – מתחיל לצמוח מחדש.
אם את (או אתה) מרגישים שהשיער שלכם מאותת לכם, זה הזמן להקשיב.
אנחנו כאן כדי ללוות אותך בתהליך אמיתי, טבעי ומדויק של חזרה לאיזון ולצמיחה מבפנים החוצה.
בערכה הקלינית של AVIA תמצאו שילוב סינרגטי של צמחי מרפא, כמוסות ואבץ עם התאמה אישית וליווי מקצועי.
כי הגיע הזמן לתת לשיער שלך את מה שהוא באמת צריך.
