הגוף מאותת - אבל אתם לא עוצרים?
גלו מה בלוטת האדרנל שלכם מנסה לומר, ואיך צמחי מרפא יכולים לשקם אותה ולהחזיר אתכם לאיזון.
מהי בלוטת האדרנל ולמה היא חשובה?
בלוטות האדרנל (יותרת הכליה) הן זוג בלוטות קטנות שיושבות מעל הכליות, אך התפקיד שלהן עצום: הן מפרישות את הורמוני הסטרס של הגוף – קורטיזול, אדרנלין, DHEA ועוד – ואחראיות על ויסות האנרגיה, תגובת הגוף לאיום, שמירה על לחץ דם, רמות סוכר, חיסוניות, מצב רוח ועוד.
במצבים של סטרס מתמשך – רגשי, מנטלי, גופני או סביבתי – בלוטות האדרנל עוברות שחיקה איטית ומצטברת. המערכת כולה מתעייפת.
סימפטומים של עייפות אדרנל
- עייפות קשה שלא משתפרת גם אחרי שינה
- צורך חזק בקפה, מתוקים או מלח
- חוסר סבלנות, עצבנות, חרדה
- קשיי שינה, יקיצות לפנות בוקר
- ירידה בחשק המיני
- נשירת שיער או דילול שיער
- ירידה ביכולת להחלים ממחלות
- רגישות לרעש, לאור, ולגירויים כלליים
- תחושת “נמאס לי” או חוסר מסוגלות
מה קורה בגוף במצבים של שחיקת אדרנל?
- הפרשת קורטיזול בלתי מאוזנת (גבוה מדי או נמוך מדי)
- דלקת כרונית שקטה במערכת
- ירידה בפעילות בלוטת התריס
- פגיעה במיקרוביום ובתפקוד מערכת העיכול
- השפעה ישירה על איזון הורמונלי (אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון)
- שחיקה של מערכת העצבים הפאראסימפתטית – זו שאחראית על ריפוי ושיקום
בדיקות דם ורוק שיכולות לשקף את התמונה
- קורטיזול ברוק (4 נקודות ביום) – לבדוק פרופיל יומי אמיתי
- - DHEA-S רזרבה הורמונלית
- ACTH - הערכת תגובה אדרנלית
- בדיקות ויטמינים ומינרלי B12, B6 :מגנזיום, אבץ, ויטמין C
- פרופיל הורמונלי מלא – בפרט לנשים עם מחזור לא סדיר או שינויים חדים באנרגיה
אדפטוגנים – קו ההגנה הצמחי של הגוף
אדפטוגנים הם צמחי מרפא שעוזרים לגוף להסתגל ללחץ. הם יודעים להוריד את תגובת היתר של מערכת העצבים הסימפתטית ולחזק את הרזרבות הפנימיות של הגוף – מבלי לדכא או לעורר באופן מלאכותי.
צמחים מומלצים:
- אשווגנדה – איזון קורטיזול, הפחתת חרדה, שיפור שינה
- רודיולה – אנרגיה, מיקוד מנטלי, מצבי דיכאון קל
- הולי בזיל (טולסי) – הרגעה כללית, תמיכה במערכת החיסון
- שיזנדרה – הגנה על כבד, איזון הורמונלי
- אלותרוקוקוס (ג'ינסנג סיבירי) – חיזוק כללי והתאוששות
- ליקריץ (שוש קירח) – שימור קורטיזול טבעי בגוף (בשימוש מבוקר בלבד)
שינה – כלי הריפוי הטבעי שנשכח מאיתנו
במהלך השינה – במיוחד בין 22:00 ל־02:00 – הגוף מפריש הורמוני תיקון כמו DHEA ו-GH, והאדרנל עובר רגנרציה.
שינה לא מספקת = שחיקה מתמשכת = חוסר איזון פנימי.
צמחים שיכולים לתמוך בשינה:
- פסיפלורה – נוגדת חרדה, מרגיעה עצבים
- מליסה – תמיכה עדינה ונעימה
- וולריאן – מסייע לשינה עמוקה
- לבנדר – מרגיע גם במריחה חיצונית
- קמומיל – מרגיע מערכת עיכול ועצבים
חליטה משולבת לפני השינה, בלי מסכים – יכולה לשנות את כל מהלך הלילה.
ומה הקשר לנשירת שיער?
אחד הביטויים הברורים ביותר לשחיקה של בלוטת האדרנל הוא שיער חלש, דק, נושר או תקוע.
למה זה קורה?
כאשר הגוף נמצא בסטרס מתמשך – הוא עובר ל"מוד הישרדות". הוא מפנה את כל האנרגיה למערכות חיוניות (לב, נשימה, תגובה לסכנה) – ומפסיק להשקיע באנרגיה לצמיחה, ריפוי, או... שיער.
במקביל, סטרס יוצר דלקת שקטה בגוף. דלקת זו פוגעת בהזרמת הדם לקרקפת, מחלישה את זקיקי השיער, ולעיתים מביאה להפסקת שלב הצמיחה (Anagen) של השערה. לאורך זמן, נוצר מצב של:
- נשירה מוגברת
- הידלדלות
- שיער שלא מצליח להתאושש
- ואף התפתחות של אלופציה (קרחות מקומיות או כלליות)
ולא רק זה – הדלקת והשחיקה גם פוגעים בבלוטות אחרות – בעיקר התריס, בלוטות מין, ומייצרים חוסר איזון הורמונלי. כל אלו מגבירים את התופעה.
שיקום האדרנלים = צעד יסוד בטיפול עמוק בנשירה.
מה אפשר לעשות כבר היום? טיפים פשוטים מהבית
- שגרת בוקר עם מים חמימים, אור טבעי, ובלי טלפון
- 5 דקות נשימה עמוקה / מדיטציה / כתיבה חופשית
- חליטת אשווגנדה בבוקר, חליטת פסיפלורה בערב
- שינה עד 23:00 – בלי מסכים, עם נשימה
- תזונה מווסתת סוכר (פחות קפה וסוכר, יותר שומנים טובים)
- שיח פנימי חומל: מותר להיות עייפים. מותר לנוח. מותר לשנות
לסיכום
סטרס כרוני לא רק גובה מחיר רגשי – הוא משפיע עמוקות על ההורמונים, העור, מערכת העיכול, החשק המיני, וגם על הקרקפת.
כשהגוף מאותת שוב ושוב – אנחנו לא נועדנו להתעלם.
אנחנו נועדנו להקשיב.
ב -AVIA אנחנו מאמינים בריפוי מהשורש – דרך צמחים, הבנה עמוקה של הגוף, ובעיקר הקשבה לעצמך. אם זיהית את עצמך באחד מהסימפטומים, אם את/ה חווה תקיעות בצמיחה של השיער או עומס רגשי שמצטבר - אנחנו כאן ללוות אותך.
אפשר לשלוח לנו הודעה בוואטסאפ לכל שאלה, התלבטות או צורך בהכוונה אישית:
